CARA BELAJAR EFEKTIF

    Hai semuanya, akhirnya aku nulis lagi. Disini aku bakal menulis tentang gimana sih cara belajar efektif. Nah ini aku dapetin setelah ikutan webinar dari sinau dengan pematerinya dr. Chandrika Dini. Beruntung banget karena udah ikut gabung di webinar ini. Langsung ada kita bahas yaaa...

Kenapa penting belajar efektif? Gimana manusia bisa inget atau retensi ilmu? 

Pertama, kita dapet informasi itu dari panca indera. Nanti informasi ini akan masuk ke memori panca indera. Jadi hal hal yang ga kita perhatikan, akan hilang. Misalnya ada presentasi dengan slidenya banyak, terus dosennya udah next slide dan kalian belum baca semua, otomatis si materi itu ga akan nempel di memori kita. 

Nah, buat yang tadi diliat, nanti masuk ke short term memory di prefrontal cortex. Nah ini memori jangka pendek dan sifatnya sementara, dan kalau diinget tuh cuma satu sampai dua menit. Faktanya, ternyata manusia cuma bisa menerima 7 informasi baru dalam 30 detik, plus minus 2. Makanya, kalau mau efektif belajar harus pelan-pelan jangan ngebut kayak SKS (sistem kebut semalam). Apalagi kalau kamu lagi menerima informasi baru. 

Nah balik lagi, terus apa yang terjadi sama short term? Nah kalau kalian berhasil ingat, masuk ke long term memory. Disimpannya di hippocampus. Nah kita bisa belajar dengan baik, informasinya ke long term memory. 

Tapi yang jadi permasalahan adalah cara bikin short term memory jadi long term. Gimana tuh caranya? 

Pasti diantara kalian ada yang merasa kalau belajar enakan dikasih stabilo bukunya, terus dibaca berulang-ulang. Tapi sebenernya, kalau menurut penelitian, hal tersebut itu cuma illusion of knowing. 

Illusion of knowing

Jadi kalau kita baca ulang, kadang kita dapet illusion of knowing. Kayak rasanya udah ngerti padahal belum tentu. Apalagi kalau kalian baca buku sampe berulang-ulang gitu, pasti sering ngerasa "ohh iya paham banget ini mah" tapi sebenernya bukan paham, tapi otak kita membuat kita familiar aja. Nah kalau ini terjadi, ini membuat otak jadi ga berusaha keras. Kalian kadang ngerasa gak sih kalau udah merasa paham, jadi merasa cukup dan ga perlu ngetest diri sendiri. Ini terjadi karena apa? karen manusia itu cenderung tidak memahami diri sendiri. Contohnya kayak gini, misalnya ada dua orang. A dia belajar sampe paham ga ada obat, yang satu lagi gak paham-paham banget. Nah biasanya orang yang ga paham-paham banget ini biasanya merasa lebih PD. Sedangkan yang banyak ilmu malah jadi merasa gak PD. Karena mereka pas belajar dan semakin belajar, makin merasa kosong. Merasa gak pede akhirnya belajar lebih banyak lagi. Tapi gimana sih cara biar kita tau kita bisa atau sekedar merasa bisa?

Konsepnya ada 3:

1. Retrieval

2. Spacing

3. Interleaving

1. Retrieval

Artinya semacam mencoba menggali kembali. Nah belajar soal tuh bagus untuk memaksa inget apa yang sudah kita ingat. Terusss, gimana cara mengaplikasikannya?

Gini, misalnya lagi dengerin rekaman lecture. Jangan langsung selesain sejam tanpa mencoba mengingat kembali. Jadi nanti kamu pause dulu sampe 1 menit, terus inget-inget lagi, tadi jelasin apa aja ya. Pokoknya usahakan otak kalian inget kembali. Makanya ada banyak cara untuk retrieval ini selain ngerjain soal. Nah selain itu juga ada flash card, depannya pertanyaan belakangnya jawaban. Dan intinya dengan retrieval ini, kita bakal inget konsep pertama apa yang kita pelajarin dan memaknainya. 

2. Spacing

Artinya sama kayak jeda, kita bisa belajar efektif kalau ada jedanya. Jadi biar membiarkan otak kita istirahat dan coba mengingat kembali apa yang udah kita pelajarin. 

Belajar non stop --> short term memory

Spaced repetition --> long term memory

Terus aplikasinya gimana? 

Bikin study schedule. 

Cek dulu minggu awal, belajar apa aja. Misal hari senin belajar A, nah besoknya jangan belajar A lagi tapi belajar B, baru nanti hari ketiga belajar dengan mengingat-ingat lagi materi A apa aja. Klau menurut penelitian, cara ini akan lebih mudah masuk ke long term memory daripada kalau kamu pake sistem SKS (sistem kebut semalam). Cara belajar non stop kayak SKS ini cenderung masuk ke short memory.

Terus pasti ada diantara kalian merasa lebih masuk pake SKS daripada metode kayak gitu, ini tuh namanya intuisi belajar aja. Kembali lagi, jadi otak cari jalur effortless hahaha. gitu. Padahal sebenernya, semakin sulit kita menempuh cara menghafalnya, malah itu makin bagus karena akhirnya masuk ke long term memory.

3. Interleaving

Jadi intinya, kalau dalam belajar jangan belajar satu konsep aja. Misalnya kalian belajar jantung, anatomi, fisiologi, baru yang lain. Jangan kayak gitu, harusnya kita interleaving, jadi bagusnya digabungin. 

Misal materi A totalnya ada 10, materi B 10 dan materi C juga 10. Jadi kita belajarnya kombinasi gitu. Setelah belajar materi A dengan total 5 materi, pindah ke materi B sampai ke total 5 materi, terus pindah lagi ke materi C dengan total 5 materi. Habis itu, kita baru kembali ke materi A dengan melanjutnya materi ke 6-10. 

Itu konsep yang pertama, nah kemudian ada tips lain nih guys, khususnya kalau kalian lagi mempelajari materi baru. Gimana tuh caranya?

Kalau kalian lagi belajar hal yang baru, ambil poin utamanya dulu biar jumlahnya semakin sedikit. Terus bisa juga sambil dihubung-hubungkan dengan materi yang pernah kalian tau. Ini tips teorinya ya gais:

1. Elaborasi: Jadi pake bahasa diri sendiri. Misalnya kamu dah hafal nih, coba kamu inget inget lagi pake bahasa kamu sendiri

2. Generation: Sebelum baca materi yang baru, kita coba jawab dulu pertanyaan seputar materi tersebut. Jadi pas kalian belajar itu, terus belum nyampe ke jawaban soal tersebut, kalian bakal cenderung mencari. Nah ini sebenernya bisa bikin lebih inget

3. Reflection: Sama banget kayak yang sebelumnya, misalnya coba di akhir hari. Coba di tulis dan diomongin. 

4. Calibration: Gimana kita mengukur kemampuan kita sendiri. Jadi harus sering kalibrasi, jangan belajar ulang tapi harus kasih kuis buat diri sendiri. 

5. Mneumonic: Bikin jembatan keledai, ini bakal lebih inget apalagi bikin sendiri.

Nah sekarang aku mau bahas buat kalian anak FK lagi koas, gimana nih caranya biar lebih mudah? 

Sebenernya sama aja dan kembali pada konsep yang udah dijelasin sebelumnya. Bisa dengan nginget nginget penyakit di pasien itu. Emang lebih singkat sih belajarnya, makanya bisa dilakukan pake cara yang tadi buat flashcard, atau saling melempar pertanyaan ke temen. Buat saling membantu apa yang sudah dipelajarin. 

Aplikasi belajar yang lumayan penting, bisa pake flashcard

Flash card:  bisa dipakai buat bikin flashcard, anki namanya. Bisa cek sendiri ke webnya ya. Ini tuh yang mengaplikasikan yang tiga hal tadi.

Naaah.. kembali lagi cara belajar secara umum. 

Kalian pernah gak sih mendengar kalau cara belajar orang tuh beda-beda. Ada yang auditorik, visual dan lain sebagainya. Sebenernya ini gak terlalu efektif, karena ini berarti memanjakan otak. Makanya, sebaiknya kalian lakuin semuanya, ga terpatok sama audio, visul dkk. Karena ingat, semakin sulit, semakin mudah masuk long term memory.

Udah nih konsepnya, tapi ada dua hal lagi yang gak kalah penting, yaitu mindset. Jadi ada dua mindset seseorang saat belajar, ada yang fixed mindset dan growth mindset. 

1. Growth mindset: Orang-orang dengan growth mindset ini selalu percaya, bahwa kemampuan bisa dilatih dan dibentuk jadi lebih baik. Sehingga hasilnya juga bagus, orang-orang dengan growth mindset cenderung akan belajar lebih banyak lagi.

2. Fixed mindset: Kalau kalian sering merasa "aku tuh udah segini doang bisanya, udah mentok" berarti kalian golongan fixed mindset. Bahaya nih kalau kalian masuk ke golongan ini, hasil akhirnya biasanya kalian akan ogah-ogahan mempelajari sesuatu. 

Sudah deh, itu konsep belajarnya. Jadi kalau ada ujian berikutnya kamu mau ngapain? 

Coba aplikasikan 3 konsep tadi. Jangan lupa belajar yang berjeda lebih baik. 

Ada gak sih kadang kita belajar terus merasa.. "ih udah penuh banget ni otak,  ini terjadi karena belajar hal hal yang sama. Manipulasi otak lagi nih.. Jadi sebenernya ga ada ya yang namanya otak penuh. 

Simpulan:

Untuk meretensi suatu materi, akan lebih efektif kalau belajarnya lebih sulit. Kalau belajarnya mudah, biasanya superfisial akan mudah lupa, jangan lupa pake growth mindset. Terakhir, semuanya akan lebih baik kalau kalian ngerjain soal sebelum memulai belajar.

Nah, gitu deh selesai. Semoga bermanfaat ya! jangan lupa sama 3 konsep.